ကေလးငယ္ အတြက္ အခ်ိန္စာရင္း လုပ္ဖို႔ ခက္ေနၿပီလား?
ဒါေလးေတြ ဖတ္ၿပီး လိုက္လုပ္ၾကည့္ပါ

၁။ စားခ်ိန္
ကေလးရဲ႕ စားခ်ိန္ေလးကို သတိထားၿပိး ေကြၽးေပးပါ။ ကေလးေတြမွာ တခ်ိဳ႕ပူတူးေလးေတြကေတာ့ ၅မိနစ္ကေန ၁၀မိနစ္နို႔တိုက္လိုက္ရင္ ဝေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ပူတူးေတြက မဝေသးပါဘူး။ ကေလး မဝပဲ နို႔ခြၽတ္မိရင္ ခဏခဏ ျပန္ျပန္နိုးေနၿပီး ခဏခဏ တိုက္ရတတ္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ ပူတူးအိပ္ေရးမဝပါဘူး။ ပူတူးတို႔ ဗိုက္ဝမွ အိပ္ေရးလည္း ဝမွာပါ။

၂။ အိပ္ေရး
ပူတူးတို႔ကို ေကြၽးၿပီးတာနဲ႔ အိပ္ခိုင္းရင္ လြယ္တာေတာ့ မွန္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ပူတူးတို႔ အိပ္ခ်ိန္ေတြကို နို႔တိုက္ခ်ိန္နဲ႔ တြဲထားရင္ ၾကာလာရင္ နို႔ျဖတ္ရတာ ခက္လာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပူတူးတို႔ နို႔တိုက္ၿပီးခ်ိန္မွာ အနည္းငယ္ နိႈးထားေပးျခင္းက အစာေျခဖ်က္လြယ္တဲ့အျပင္ ၆လျပည့္တဲ့အခါ နို႔ျဖတ္ရလြယ္ပါတယ္။ ပူတူးကို နည္းနည္း ေဆာ့ေပးရင္းက အိပ္ငိုက္တဲ့လကၡဏာေလးေတြ ျပလာၿပီဆိုရင္ ေပးအိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္ငိုက္တဲ့ လကၡဏာေလးေတြကု လိုက္မွတ္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေလးေတြကို ေန႔တိုင္း သတိထားၿပီး အခ်ိန္မွတ္ထားရင္ ပူတူးေလးရဲ႕ အခ်ိန္ဇယားကို ရမွာပါ။ သတိျပဳရမွာက ၄၅မိနစ္ကေန တစ္နာရီေလာက္ အိပ္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ အဲဒီေလာက္အိပ္ခ်ိန္ မျပည့္ေသးရင္ ကေလးနိုးလာလည္း ရေအာင္ ျပန္သိပ္ပါ။ ကေလး ႀကီးလာသည္နွင့္အမ်ွ အိပ္ခ်ိန္ၾကာလာၿပီး အႀကိမ္ေရ နည္းလာပါလိမ့္မယ္။

၃။ ေဆာ့ခ်ိန္
ကေလးကို အိပ္လိုက္ စားလိုက္ပဲ လုပ္ထားၿပီး ေဆာ့ခ်ိန္ေလး မေပးထားရင္ ကေလးႀကီးလာရင္ အဝလြန္ေရာဂါ၊ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္

၄။ ေနာက္ဆံုးတိုက္ကြက္
ကေလးအတြက္ ေတာ္တဲ့ မိခင္တစ္ေယာက္အျဖစ္ပဲ ေနပါ။ ၿပိးျပည့္စံုတဲ့ မိခင္ျဖစ္ေအာင္ အတင္းမလုပ္ယူပါနဲ႔။ ပူတူးနဲ႔ ေပ်ာ္ဖို႔က အဓိကပါ။ ပူတူးကို အတင္း အခ်ိန္ဇယားထဲ သြင္းဖို႔ မႀကိဳးစားပါနဲ႔။ ေမေမေရာ ပူတူးပါ အဆင္ေျပတဲ့ အခ်ိန္ဇယားေလး ျဖစ္ေအာင္ အခ်ိန္ေပးယူပါ။ တစ္ရက္ တစ္ပတ္န႔ ၿပီးတဲ့ကိစၥမဟုတ္ပါဘူး။ စိတ္ရွည္ရွည္ေလးနဲ႔ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း က်င့္ယူပါ။

ေမေမနဲ႔ ပူတူးတို႔ ေပ်ာ္႐ႊင္ၾကပါေစ။
ေဒါက္တာယမင္း(ေဆး ၁)