About Admin

This author has not yet filled in any details.
So far Admin has created 658 blog entries.

Pads,Tampons and Cups

May 22nd, 2018|Categories: All Articles, မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

" မိန္းမသားတိုင္း သိလိုတဲ့အရာ " အရင္ေခတ္ကေတာ႔ မိန္းမသားတို႔ရဲ႕ လစဥ္ဓမၼတာစက္ဝန္းကိုေျဖ႐ွင္းဖို႔ တစ္လတစ္လ ထဘီေအာက္မွာ ထဘီအေဟာင္းေလးကေတာင္းက်ိဳက္ဝတ္ရတာတစ္မ်ိဳး၊ အဝတ္စုတ္အေဟာင္းေလးေတြကို ခပ္ထူထူေခါက္ၿပီးေဘာင္းဘီထဲထည့္ခံဝတ္ရတာကတစ္ဖံု... ၿပီးရင္ ဒါေလးေတြကို လူမျမင္သူမျမင္ေအာင္ျပန္ေလ်ွာ္ၿပီး အိမ္ေနာက္ေဖးမွာအေျခာက္ခံလွန္းၿပီးျပန္သံုးရ...အလုပ္ေတြ႐ႈပ္လွတယ္။ ေဟာ...အခုေခတ္မယ္ေတာ့....ေရြးခ်ယ္စရာေတြကိုပံုလို႔!အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း႐ွိတယ္၊ ဂြမ္းေတာင့္ ႐ွိတယ္၊ ရာသီေသြးခံခြက္..ဒါက အဓိက အမ်ိဳးအစားေတြ..အမ်ိဳးအစားတစ္ခုခ်င္းစီမယ္လည္း တံဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ....ေရြးစရာကိုစံုလို႔....။ အဲ.... အဲ႕က်ေတာ့...ဘာျပသနာ႐ွိလာလဲ ဆိုေတာ့...ဘယ္အမ်ိဳးအစားက အေကာင္းဆံုး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီၫြတ္ဆံုးလဲဆိုတာ သိခ်င္လာၾကျပန္ေရာ... ။ဒီေတာ့... ဒီပစၥည္းေလးေတြ တစ္ခုခ်င္းရဲ႕ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ေလးေတြကို ေျပာျပေပးမယ္....ေကာင္းက်ိဳးဆိုးျပစ္နဲ႔ မိမိသံုးမယ့္အေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီး မိမိႏွစ္သက္ရာသာ ေရြးေပေတာ့ေနာ့္... အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သံုးပစၥည္း(Sanitary Pad) ဒါေလးေတြကေတာ့ ၄နာရီ - ၈နာရီ ၾကားတစ္ခါလဲေပးရတယ္။လတ္တေလာ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အသံုးအမ်ားဆံုးေလာက္သြားက်တယ္။ ေသြးဆိပ္သင့္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ေခ်အေတာ္ေလးနည္းတယ္။တစ္ခု႐ွိတာက...pad ခံထားရင္

Protein Supplement

May 22nd, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ|

"ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔ ပရိုတင္းျဖည့္စြက္စာေသာက္ဖို႔ လိုပါသလား?" ေဘာ္ဒီေတာင့္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ၊ ႂကြက္သားထုေတြထြက္ေနတဲ့ Gym က ဆရာေတြက Protein Supplement အေၾကာင္း ေျပာျပၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါဆို ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔ Protein ( အသားဓာတ္)လိုတယ္ဆိုတာ ေတာ့ ေသခ်ာသေလာက္ရွိေနပါၿပီ။ ဘာေၾကာင့္လိုတာပါလဲ? Protein Supplement ေတြဟာ အဆင့္ဆင့္မြမ္းမံၿပီးရထားတဲ့ အမႈန္႔အေနနဲ႔ ျဖစ္ေစ၊ ေဆးေတာင့္အေနနဲ႔ျဖစ္ေစ ရႏိုင္တဲ့ ျဖည့္စြက္အာဟာရေတြပါ။ႂကြက္သားႀကီးထြားဖို႔အတြက္ protein ( အသားဓာတ္)ဟာ မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါတယ္။ ခနၱာကိုယ္က ေသာက္လိုက္တဲ့ Protein ေတြကို Amino acid အျဖစ္ၿဖိဳခြဲၿပီး ႂကြက္သားႀကီးထြားတဲ့ေနရာမွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားေသာက္ေနတဲ့အထဲမွာ အသား၊ ငါး၊ ပဲ ေတြကတစ္ဆင့္ သဘာဝအသားဓာတ္ကိုရႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္ ႂကြက္သားႀကီးထြားခ်င္တဲ့ သူေတြအတြက္ေတာ့Supplement

Pregnancy and appropriate body weight

May 22nd, 2018|Categories: All Articles, ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္မိခင္ က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္ ႐ွိသင့္ရိွထိုက္ေသာကိုယ္အေလးခ်ိန္ တကယ္လို႔.... သင္ဟာ သင့္ဗိုက္ထဲမွာ ႐ွိတဲ့ ႀကီးထြားေနတဲ့ကေလးအတြက္.... သင္နဂိုပံုမွန္စားေနက်ထက္ ပိုစားမယ္ဆိုရင္.... ေပါင္ခ်ိန္စက္မွာ႐ွိတဲ့ ဂဏန္းေတြလဲ တက္လာမွာ အေသအခ်ာပါပဲ....အေရးႀကီးတာက ..... သင္ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္႐ွိခဲ့တဲ့ အေလးခ်ိန္ပါ.... တကယ္လို႔ သင္ဟာ.... ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္က ႐ွိသင့္တဲ့ အေလးခ်ိန္ထက္ ပိုနည္းေနခဲ့တဲ့သူဆိုရင္(BMI နည္းတဲ့သူဆိုရင္) ....ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္တေလ်ွာက္ စုစုေပါင္း ေပါင္ခ်ိန္ 28ေပါင္ကေန ေပါင္ေလးဆယ္အထိတက္ေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္.... ပံုမွန္ ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ ႐ွိခဲ့သူဆိုရင္ေတာ့.....ႏွစ္ဆယ့္ငါးေပါင္ကေန သံုးဆယ့္ငါးေပါင္တိုးလာသင့္ပါတယ္.... အဝလြန္ေနသူ(BMI မ်ားေနသူ) ဆိုရင္ေတာ့.... ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္ထက္ စုစုေပါင္း ဆယ္ေပါင္ကေန ဆယ့္တစ္ေပါင္သာ တက္ေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္..... အထက္မွာေျပာခဲ့တာက.... သင့္ကိုယ္ဝန္ဟာ ကေလးတစ္ေယာက္တည္းအတြက္ ဆိုလိုတာ ျဖစ္ၿပီး....တကယ္လို႔ အမႊာပူးဆိုရင္ေတာ့ ျခားနားပါတယ္... အမႊာကိုယ္ဝန္ဆိုရင္... သင္ကိုယ္ဝန္မေဆာင္ခင္က

ဒီအရြယ္ထိသြားႀကိတ္ေနတုန္းလား?

May 20th, 2018|Categories: All Articles, သြားက်န္းမာေရး|

"ဒီအရြယ္ထိသြားႀကိတ္ေနတုန္းလား?" သြားႀကိတ္တယ္ဆိုတာ မရည္ရြယ္ပါဘဲနဲအိပ္ေနရင္းျဖစ္ျဖစ္ ႏိုးေနစဥ္ပဲျဖစ္ျဖစ္သြားအခ်င္းခ်င္းပြတ္ေနတာ၊ အေရွ႕အေနာက္ႀကိတ္ေနတာကို ဆိုလိုပါတယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာသြားႀကိတ္ျခင္းျပသနာရွိတတ္ပါတယ္။ လူတစ္ဝက္ေလာက္က သြားႀကိတ္တတ္ၾကတယ္လို႔ေတာင္ဆိုပါတယ္။ မိမိအိပ္ေနခ်ိန္မွာသြားႀကိတ္မိမွန္းဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ? ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္သြားကိုက္သလိုခံစားရတာမ်ိဳး မနက္စာစားတဲ့အခ်ိန္မွာ ေမးရိုးနဲ႔ ပါးေတြေညာင္းေနတာ၊ ေတာင့္ေနတာမ်ိဳး ေန႔လည္မွာေခါင္းကိုက္တာမ်ိဳး အစားစားတဲ့ ၊ သန္းေဝတဲ့ အခ်ိန္မွာေမးရိုးနာတာ၊ ေညာင္းတာမ်ိဳး သြားဖံုးေတြမၾကာခဏေယာင္တာမ်ိဴး ေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ေနခ်ိန္မို႔ မိမိဘာသာ မသိလိုက္ဘဲ မိသားစုဝင္တစ္ေယာက္ေယာက္က ေျပာျပမွသိတာလည္းျဖစ္ႏ္ုင္ပါတယ္။ ဘယ္လိုလူေတြမွာ သြားႀကိတ္တတ္လဲ? အတိအက်သတ္မွတ္ခ်က္ရယ္လို႔ေျပာမရေပမယ့္ငယ္ငယ္ထဲကသြားႀကိတ္တဲ့အက်င့္ရွိသူေတြက ႀကီးလာရင္လည္းသြားႀကိတ္တတ္ၾကပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ ကာလေတြ( ဥပမာ_ စာေမးပြဲရွိခ်ိန္) ဆိုရင္ ပိုသိသိသာသာ သြားႀကိတ္တတ္ၾကပါတယ္။ အရက္ေသစာ ေသာက္စားတဲ့လူေတြမွာေတာ့ ပိုေတြ႕ရပါတယ္။ သြားႀကိတ္တဲ့ေနာက္ဆက္တြဲဘာေတြျဖစ္တတ္လဲ? သြားအခ်င္းခ်င္း ပြတ္ႀကိတ္ေနတာမို႔ သြားအေပၚေႂကြလႊာေတြပ်က္စီးမွာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။ သြားဖံုးေယာင္တာ၊ သြားအေျခလႈပ္တာေတြလည္းျဖစ္ႏ္ုင္ပါေသးတယ္။ ဘယ္လိုကုသႏိုင္မလဲ? အေလ့အက်င့္ျဖစ္လို႔

Orthodontic Treatment (Part 2)

May 20th, 2018|Categories: All Articles, သြားက်န္းမာေရး|

ၿမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အရွိန္အဟုန္ျဖင့္ေခတ္စားလာေသာ အလွအပဆိုင္ရာ သြားႏွင့္ခံတြင္းကုသမႈ (သို႔မဟုတ္) သြားညွိကုသမႈ အေၾကာင္း တေစ့တေစာင္း (အပုိင္း-၂) သြားညွိကုသရင္ ဘယ္ေလာက္ၾကာႏိုင္မလဲ? ပံုမွန္အားျဖင့္ ႏွစ္ႏွစ္၀န္းက်င္ေလာက္ၾကာတတ္ေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ရဲ႕ Treatment plan ပၚမူတည္ၿပီး အမ်ဳိးမ်ဳိးကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီရဲ႕ သြားႏႈတ္စရာလိုမလိုေပၚမူတည္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း၊ သြားအေျခအေနေပၚမူတည္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း၊ အသက္အရြယ္ေပၚမူတည္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း၊ ရက္ခ်ိန္းမွန္မမွန္ေပၚမူတည္ၿပီးေသာ္လည္းေကာင္း ကုသမႈၾကာခ်ိန္က ကြဲျပားႏိုင္ပါတယ္။ သြားညွိကုသရင္ ဘယ္ေလာက္ကုန္က်မလဲ? ေစ်းကေတာ့ အျပင္ေဆးခန္းတစ္ခုနဲ႔တစ္ခု မတူညီနိုင္တာမို႔ ကိုယ့္ဘာသာစံုစမ္းၿပီး သင့္ေတာ္ရာမွာ ကုသမႈခံယူႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ေပးႏုိင္တယ္ ေငြေၾကးသိပ္မေပးႏုိင္ဘူး ဆိုသူမ်ားကေတာ့ သြားဘက္ဆိုင္ရာ ေဆးရံုေတြျဖစ္တဲ့ သြားဘက္ဆိုင္ရာေဆးတကၠသိုလ္ (ရန္ကုန္) နဲ႔ သြားဘက္ဆိုင္ရာေဆးတကၠသိုလ္ (မႏၱေလး) တို႔မွာ သြားေရာက္ကုသမႈခံယူႏိုင္ပါတယ္။ တကၠသိုလ္ဆိုေသာ္လည္း သင္ၾကားေရးေဆးရံုေတြျဖစ္လို႔ အစိုးရေဆးရံုေတြထံုးစံအတုိင္း ေစ်းကေတာ့ အျပင္ထက္ အေတာ္ႀကီး

Drugs to Avoid in Lactating Mothers

May 20th, 2018|Categories: All Articles, ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ႏွင့္မိခင္ က်န္းမာေရး, မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး|

" ႏို႔တိုက္မိခင္ႏွင့္သတိထားသင့္ေသာေဆးဝါးမ်ား" ႏို႔တိုက္မိခင္တိုင္းေဆးခန္းလာျပရင္ေမးေလ့ရွိတဲ့ေမးခြန္းေလးရွိပါတယ္။ "ဆရာမ ဒီေဆးေတြေသာက္ရင္ကေလးကိုထိခိုက္မွာလား " ဆိုတာပါ။ တကယ့္လက္ေတြ႕မွာေတာ့ ေဆးတိုင္းက မိခင္ႏို႔ရည္ထဲပါတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ေဆးတခ်ိဳ႕ကေတာ့ မိခင္ႏို႔ရည္ထဲမွာ အနၱရာယ္မျဖစ္ႏိုင္တဲ့ပမာဏတစ္ခုထိ ပါတတ္ပါတယ္။ဒီပမာဏဟာကေလးအတြက္ မထိခိုက္ေစပါဘူး။ ဒါေပမယ့္တခ်ိဳ႕ေသာေဆးေတြၾကေတာ့ ႏို႔ရည္ထဲပါဝင္တဲ့ပမာဏက ကေလးအတြက္ထိခိုက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္မရွိဘဲ မိမိသေဘာနဲ႔ေဆးေတြ ေသာက္သံုးတာမ်ိဳးမလုပ္သင့္ပါဘူး။ မေသာက္သံုးသင့္တဲ့ေဆးေတြကေတာ့ ဖ်ားနာကိုက္ခဲေပ်ာက္ေဆးထဲမွာဆိုရင္ Aspirin ဟာ ကေလးငယReye's syndrome လို႔ေခၚတဲ့ အန္တာတို႔၊ မလုပ္ခ်င္မသယ္ခ်င္တာတို႔၊အစားမစားခ်င္တာတို႔ ျဖစ္ေစတာမို႔ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ပိုးသတ္ေဆးထဲမွာဆိုရင္ Tetracycline ေသာက္သံုးရင္ကေလးငယ္သြားမွာ အေရာင္စြန္းတာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Fluroquinolone အႏြယ္ဝင္ ( ဥပမာ_ Ciprofloxacin, Levofloxacin) ေဆးေတြဟာလည္း ႏို႔တိုက္မိခင္အတြက္မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ Nitrofurantoin ; Sulphur ပါတဲ့ေဆးမ်ိဳးဟာလည္း G6PD ခ်ိဳ႕တဲ့တဲ့ကေလးငယ္ေတြကို