?ဝက်ခြံပျောက်ဆေးများအကြောင်း သိကောင်းစရာ? ဆဲလ်ဖီကင်မရာတွေ ၊ ဓာတ်ပုံ effects တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းလာပြီပဲဆိုဆို လူဆိုတာ ပုံရိပ်ယောင်ကမ္ဘာထဲမှာပဲ နေရတာမှ မဟုတ်တာ။ ပြင်ပကမ္ဘာကြီးနဲ့ လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းထဲမှာ အမြဲပြရမဲ့ မျက်နှာလေး မှာ အဖုအပိမ့်ကင်း ဝက်ခြံရှင်းပြီး လှပသန့်ပြန့်နေဖို့ လိုတာပေါ့။ ဝက်ခြံဖုတွေရဲ့ စိတ်ညစ်အောင်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုကျအောင် လုပ်နိုင်စွမ်းကို လျှော့တွက်လို့မရပါဘူး။ ဒီတော့ ဝက်ခြံပျောက်ဆေးတွေအကြောင်းကို နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ ?ဝက်ခြံဘာကြောင့်ဖြစ်လဲ ?? သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါသိမှ ဝက်ခြံပျောက်ဖို့နဲ့ မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့ အဆင်ပြေမှာပါ။ မျက်နှာအရေပြားက သဘာဝအတိုင်းကြွေကျတဲ့ ဆဲလ်အသေတွေ၊ ချေးညှော်တွေ နဲ့ အရေပြားကထွက်တဲ့ အဆီတွေ ပေါင်းမိတဲ့အခါမှာ ချွေးပေါက်တွေကို သွားပိတ်စေပါတယ်။ အဲ့ဒီ့အခါ ဝက်ခြံဆိုတဲ့

ဗောက်ထတက်သူများအတွက် နည်းလမ်းကောင်း ခုလိုစိုစွတ်တဲ့ မိုးရာသီ နှင့် အေးမြခြောက်သွေ့တဲ့ဆောင်းရာသီတွေမှာ ဆံကေသာတွေကြား ဗောက်ထတက်ပါတယ်။ မိမိခေါင်းမှာ ဗောက်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်လည်း တော်တော်ကို နေရထိုင်ရ အဆင်မပြေဖြစ်တဲ့အရာပါ။ ခေါင်းဖြီးလိုက်ရင်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကုတ်လိုက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ဖြုတ်ဖြုတ်ကြွေကျနေတဲ့ ဖောက်ရောဂါ။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေးတော်တော်များများဟာ လူကြားထဲ သွားမယ်ဆိုရင်တောင် ခေါင်းမယားဖို့ ၊ ခေါင်းမကုတ်မိဖို့ကို ဆုတောင်းနေရတဲ့ ဘဝမျိုးကို ကြုံဖူးကြလိမ့်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိခေါင်းမှာ ဗောက်ရောဂါဖြစ်နေပြီဆိုရင် ဒီလိုနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ကုသနိုင်ပါတယ်... (၁) ဗောက်ပျောက်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည် မိမိဦးရေပြားနဲ့ အဆင်ပြေမယ့် ဗောက်ပျောက်နိုင်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်မျိုးကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ် (၂) Green Tea ဗောက်အတွက်ဆိုရင် Green Tea ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နော်။

ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ??? ကဲ ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲတဲ့။ ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္ရလဲဆိုတဲ့အခါ ညႇင္းဟာ သဘာဝအတိုင္းလူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတတ္တဲ့မွိဳအမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိးဆိုတာသိထားရမယ္။ သဘာဝအတိုင္းရွိေနတတ္တာမို႕ မၾကာခဏဆိုသလိုလဲ ျပန္ျပန္ၿပီးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သူ႕ကိုျဖစ္ေပၚေစေအာင္အားေပးၿပီဆိုရင္အခ်ိန္မေရြးျပန္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႕ ညႇင္း ခနခမျပန္မျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာလုပ္ေဆာင္ေပးဖို႕လိုပါတယ္... ၁)အဆီမ်ားတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကိုေရွာင္ပါ။ ၂)ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မွဳကိုေလွ်ာ့ပါ။ ေနေရာင္ျခည္ဟာ ညႇင္းကိုပိုမိုဆိုးဝါး၊ပိုမိုသိသာေစရံုသာမက ညႇင္းျဖစ္ေပၚဖို႕ကိုလဲအားေပးပါတယ္။ ၃)ေနေရာင္ျခည္ထဲအခ်ိန္ၾကာၾကာထြက္ရမယ္ဆိုရင္ မထြက္ခင္၂ရက္၃ရက္ေလာက္ႀကိဳၿပီး မွိဳေရာဂါကိုႏိုင္ေသာေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ေန႕စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။ ၄)ေနေရာင္ကာကရင္မ္ေန႕စဥ္လိမ္းပါ။ SPF-30 အနည္းဆံုးပါဝင္ေသာ အဆီမမ်ားသည့္ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးမ်ားသံုးသင့္ပါတယ္။ ၅)က်ပ္လြန္းေသာအဝတ္အစားမ်ားဝတ္ဆင္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။ ၆)ေခၽြးထြက္စြတ္စိုမွဳနည္းေစရန္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ခ်ည္သားကဲ့သို႕အဝတ္အထည္မ်ားကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။ ၇)ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ရာသီဥတုမ်ားမွာ ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ျပသၿပီး ညႇင္းကိုႏိုင္ေသာေဆးဝါးမ်ား(ေသာက္ေဆး၊လိမ္းေဆး၊ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ စသည္)ကို တစ္လလွ်င္တစ္ႀကိမ္(သို႕)ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႕ သံုးစြဲေပးပါက ညႇင္းေရာဂါမၾကာခဏျဖစ္ျခင္းကိုအထိုက္အေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေဖာ္ျပပါအခ်က္ကေလးေတြကိုလိုက္နာၿပီး ညႇင္းကင္းစင္၍ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႕မထင္ေသာ အေရျပားအလွေလးမ်ားပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။ dr.ye'lwin mm

'ညႇင္း' တဲ့ ပံုမွန္အေရျပားအေရာင္မဟုတ္တဲ့ အကြက္အကြက္ကေလးေတြနဲ႕ အေရျပားမွဳိေရာဂါတစ္မ်ဳိး။ ျဖစ္တဲ့ေနရာမွာသိသာထင္ရွားၿပီး လူျမင္မတင့္တယ္ေသာေရာဂါ။ေပြးလိုအရမ္းယားၿပီးဒုကၡမေပးေပမယ့္ ဒီဟာကက် လူျမင္လြယ္တဲ့ေနရာေတြမွာအျဖစ္မ်ားလို႕ လူၾကားထဲသြားလာေတာ့က် ဒုကၡေရာက္ရတယ္။ မနာက်င္၊မကူးစက္ႏိုင္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေပၚလြင္ထင္ရွားတဲ့ေနရာေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ လူၾကားထဲသြားလာရမွာမလံုမျခံဳျဖစ္ၿပီး စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ညႇင္းကိုႏိုင္တဲ့ေဆးဝါးေတြသံုးစြဲတာေတာင္မွ အေရျပားအေရာင္ဟာပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ဖို႕လေပါင္းမ်ားစြာၾကာေနေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီ'ညႇင္း'ဟာ လူခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္လိုေနရာေတြမွာအျဖစ္မ်ားတတ္လဲဆိုတာ ဒီေန႕ေျပာျပပါမယ္။ ညႇင္း ဘယ္ေနရာေတြမွာအေပါက္မ်ားလဲ??? ညႇင္းဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႕လူငယ္ေတြမွာအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အနည္းငယ္ယားႏိုင္ၿပီး အလြယ္တကူမကူးစက္ႏိုင္ေသာ အေရျပားမွဳိေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ဟာ ညႇင္းကိုပိုမိုသိသာထင္ရွားေစပါတယ္။ ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ ရာသီေတြမွာမၾကာခဏျပန္ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ အဆီျပန္တတ္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ား၊ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲႏွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားက်ေနသူမ်ားမွာလဲ မၾကာမၾကာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေအာက္ပါေနရာေတြမွာအေပါက္မ်ားေလ့ရွိပါတယ္... ၁)ပခံုး ၂)ေက်ာျပင္ ၃)ရင္ဘတ္ ၄)လည္ပင္းနဲ႕ ၅)လက္ေမာင္းအေပၚပိုင္းေတြမွာ အေတြ႕မ်ားပါတယ္။ အဆိုပါေနရာေတြဟာ ေနေရာင္ျခည္အထိမ်ားတဲ့ေနရာေတြလဲျဖစ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အသားအေရထက္ပိုမိုေဖ်ာ့ေသာ(သို႕)ပိုမိုရင့္ေသာ အကြက္ကေလးေတြအေနနဲ႕ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အေရျပားကြာျခင္း၊အနည္းငယ္ယားယံျခင္းမ်ားလဲရွိႏိုင္ပါတယ္။ အထက္ပါေနရာေတြကေတာ့

စိတ်ဖိဆီးမှု၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ စိတ်ဖိဆီးမှု ကြားလိုက်တာနဲ့ ကောင်းတဲ့စကားလုံး မဟုတ်မှန်းတော့ လူတိုင်းသိလိုက်ကြမှာပါ။ ရုံးလောက၊ စီးပွားရေးလောကမှာလည်း "ငါ ခုတစ်လော စိတ်ဖိဆီးမှုတွေများနေတယ်" လို့ ဆိုပြီး ပြောဆိုနေကြတာ ခဏ ခဏ ကြားဖူးနေကျလည်း ဖြစ်မှာပါ။ စိတ်ဖိဆီးမှုဆိုတာ ကျင်လည်ရာ လူ့လောကမှာတော့ မည်သူ တစ်ဦးတစ်ယောက်မျှ တစ်ခါမဟုတ် တစ်ခါ ကြုံဖူးကြမယ် ထင်ပါတယ်။ မြန်မာ "စကားပုံမှာလည်း စိတ်ထောင်းလို့ ကိုယ်ကျေ" ဆိုတဲ့ စကားပုံ ရှိသလို ဘာဖြစ်ဖြစ် စိတ်က အဓိကပါပဲ စိတ်ဆောင်ရင် ရပါတယ်၊ စိတ်ရှိဖို့ပဲ လိုပါတယ်လို့ ပြောနေကြသံတွေလည်း ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဟုတ်ပါတယ် တစ်ကယ်ပဲ စိတ်ဖိမှုကနေ လွတ်မြောက်ဖို့ဆိုတာ

ဆင်တုပ်ကွေးဖြစ်ပြီးကျန်ခဲ့တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေကို ဘယ်လိုသက်သာအောင်လုပ်မလဲ ? နာမည်ကြီးပြီး မဖြစ်ဘူးရင်ပဲခေတ်မမီလောက်အောင် ဒီနှစ်မှာပေါ်ပြူလာအဖြစ်ဆုံးရောဂါ။ပေါ်ပြူလာဖြစ်ဆို ထိမိတဲ့သူတိုင်း ပုံကိုကျရော။အဆစ်အမြစ်တွေကိုက်ချက်ဆိုတာ ပြောတောင်မပြတတ်ဘူးဆိုတာမျိုး။အဖျားကကျသွားရင်တောင် အဆစ်ကိုက်တာလေးက Extension ဆွဲသေးတာ။ဆွဲချက်ကလဲ လက်ရောခြေထောက်ရောလန်ပြီး ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ်ကိုယ်မရပ်နိုင်တဲ့အဖြစ်၊ရေသောက်ဖို့တောင်လက်မမြှောက်နိုင်လောက်အောင်အထိ။ဟုတ်ပါတယ်၊၂၀၁၉ခုနှစ်ရဲ့ အကယ်ဒမီဆုရှင် ဆင်တုပ်ကွေးပါ။ ဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာရော၊ပျောက်သွားတဲ့အချိန်မှာပါ ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ကိုက်ခဲခြင်းတွေဟာ သာမန်တုပ်ကွေးနဲ့မတူပဲအတော့်ကို ပြင်းထန်လွန်းလှပါတယ်။ ဒီတော့ ဆင်တုပ်ကွေးဖြစ်ပြီးကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေသက်သာအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ??? အောက်မှာပြောပြပေးထားတာလေးတွေကို တစ်ချက်ကြည့်ရအောင်ပါ- ၁။ပါရာစီတမော။ -ပါရာစီတမောကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားဖျားနာသက်သာတဲ့ဆေးပါ။ -ပါရာစီတမောကို တစ်ရက်လျှင် ၅၀၀(သို့)၇၅၀ မီလီဂရမ်ကို (၆)နာရီခြားတစ်ကြိမ်သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်(ပါရာစီတမောနှင့်မတည့်တဲ့လူနာ၊အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးသူနဲ့အသည်းရောဂါရှိသူတွေမှာတော့ ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီးမှသောက်သင့်ပါတယ်) -ပါရာစီတမောကို တစ်ရက်လျှင် (၄၀၀၀)မီလီဂရမ်ထက် ပိုမသောက်သင့်ပါဘူး၊အသည်းအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ -၎င်းကိုတော့ အလွန်မပြင်းထန်သော ကိုက်ခဲနာကျင်မှုတွေမှာသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၂။အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ။ -အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများဟာလဲ ဈေးကွက်ထဲမှာမြောက်များစွာရှိနေပါတယ်။ -ဒီထဲကမှ ဥပမာအနေနဲ့ Ibuprofen

နို့တိုက်မေမေတို့ဖျားတဲ့အခါ??? ရင်သွေးငယ်ကလေးများကို နေ့စဉ်မပြတ်စောင့်ရှောက်နေရသောနို့တိုက်မိခင်တို့ဖျားနာတဲ့အခါမှာ ကလေးကိုကူးမှာစသဖြင့် အစိုးရိမ်လွန်ကဲကာ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်နို့တိုက်မိခင်တို့ ပူပန်မလွန်ရအောင် မေမေတို့ဖျားနာတဲ့အခါဘာတွေဆောင်ရ၊ရှောင်ရမလဲဆိုတာလေးတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ နို့တိုက်မေမေတို့ဖျားတဲ့အခါ ဘာတွေလုပ်ကြမလဲ??? ၁။မိခင်နို့ကိုဆက်တိုက်ပါ။ မိခင်ဖျားနာနေသော်လည်း မိခင်နို့မှာပါတဲ့အာဟာရနဲ့ ပဋိပစ္စည်းတွေဟာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မေမေတို့ဖျားနေသော်လည်း နို့ချိုကိုဆက်လက်တိုက်ကျွေးပေးပါ။ အကယ်၍မိမိမှာနို့မတိုက်နိုင်အောင်ဖျားနာနေပါက နို့ကိုနို့ဘူးထဲသို့ညှစ်၍တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။မေမေတို့နှာချေ ချောင်းဆိုးလျှင်လက်ကိုင်ပဝါသုံးပါ၊လက်ကိုမကြာခနဆေးပေးပါ။ ကလေးအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများ(နို့ဘူး၊ရေခွက် စသည်)တို့ကို နေ့စဉ်ဆေးကြောပါ။ မိခင်တို့အသုံးပြုသောလက်ကိုင်ပဝါ၊အဝတ်အစားများကို သေချာစွာလျှော်ဖွတ်ပါ။ ၃။အိမ်မှာရှိသောစားပွဲ၊ကုလားထိုင်၊ပန်းကန်ခွက်ယောက်များတွင် မိမိနှာချေ၊ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ရောဂါပိုးမွှားများကပ်တင်နေနိုင်သောကြောင့် နေ့စဉ်ဆေးကြောသန့်စင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ၄။အဖျားကျဆေး၊ပိုးသတ်ဆေးအချို့ဟာ ကလေးငယ်အတွက်ရော၊နို့တိုက်မိခင်အတွက်ပါ အဆင်မပြေတာ၊မသင့်တော်တာတွေရှိတာကြောင့် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီးမှသောက်သင့်ပါတယ်။ ၅။ကိုက်ခဲဖျားနာဆေးများအနေနဲ့ Biogesic လို ပါရာစီတမောဟာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရော၊နို့တိုက်ချိန်မှာပါ အလုံခြုံစိတ်အချရဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။ ထိုမှမသက်သာပါက နီးစပ်ရာဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။

ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်လဲ? ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲ? ပါရာစီတမော(acetaminophen)ကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်တဲ့ ဖျားနာသက်သာဆေးဖြစ်ပါတယ်။ဖျားတဲ့နာတဲ့အခါမှာသောက်ကြလေ့ရှိပေမယ့် မည်သို့မည်ပုံသောက်ရမည်ကိုသေချာမကွဲပြားသလို၊မည်သည့်ပမာဏသောက်ရမလဲဆိုတာကိုလဲ ဂဃဏန မသိကြသူတွေရှိပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်မလဲ၊ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲဆိုတာရှင်းလင်းသွားအောင်ပြောပြလိုက်ရပါတယ်။ ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်လဲ??? ၁)ဖျားနာခြင်း။ -ပါရာစီတမောဟာ ရောဂါရင်းမြစ်ကိုမသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်းကိုတော့ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၂)ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ -သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ဖျားနာ၍ခေါင်းကိုက်ခြင်းသာမက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါမှာပါ ပါရာစီတမောကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၃)ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ -အလွန်အမင်းမပြင်းထန်သော ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများမှာ ပါရာစီတမောကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၄)အရိုးအဆစ်များနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ -အလယ်အလတ်ထက်မပိုသော အရိုးအဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေမှာ ၎င်းကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၅)ဓမ္မတာလာစဉ် ကိုက်ခဲခြင်း။ -အမျိုးသမီးများ ရာသီလာစဉ်ကိုက်ခဲခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၆)ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးဖျားနာခြင်း။ -ကလေး/လူကြီးမရွေး ဖြစ်တတ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးနောက် ဖျားနာခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲ??? ကိုက်ခဲဖျားနာခြင်းများအတွက်- က)လူကြီးများ။ -တစ်ရက်လျှင် ၅၀၀(သို့)၇၅၀ မီလီဂရမ်ကို (၆)နာရီခြားတစ်ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ -၂၄နာရီအတွင်း ၄၀၀၀မီလီဂရမ်ထက်

ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်လဲ? ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲ? ပါရာစီတမော(acetaminophen)ကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်တဲ့ ဖျားနာသက်သာဆေးဖြစ်ပါတယ်။ဖျားတဲ့နာတဲ့အခါမှာသောက်ကြလေ့ရှိပေမယ့် မည်သို့မည်ပုံသောက်ရမည်ကိုသေချာမကွဲပြားသလို၊မည်သည့်ပမာဏသောက်ရမလဲဆိုတာကိုလဲ ဂဃဏန မသိကြသူတွေရှိပါတယ်။ဒါ့ကြောင့် ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်မလဲ၊ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲဆိုတာရှင်းလင်းသွားအောင်ပြောပြလိုက်ရပါတယ်။ ပါရာစီတမောကို ဘယ်လိုအခြေအနေမှာသောက်လဲ??? ၁)ဖျားနာခြင်း။ -ပါရာစီတမောဟာ ရောဂါရင်းမြစ်ကိုမသက်သာစေနိုင်ပေမယ့် ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောဖျားနာခြင်းကိုတော့ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၂)ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ -သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ဖျားနာ၍ခေါင်းကိုက်ခြင်းသာမက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါမှာပါ ပါရာစီတမောကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၃)ကြွက်သားများနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ -အလွန်အမင်းမပြင်းထန်သော ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းများမှာ ပါရာစီတမောကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၄)အရိုးအဆစ်များနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ -အလယ်အလတ်ထက်မပိုသော အရိုးအဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းတွေမှာ ၎င်းကိုသောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ၅)ဓမ္မတာလာစဉ် ကိုက်ခဲခြင်း။ -အမျိုးသမီးများ ရာသီလာစဉ်ကိုက်ခဲခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ၆)ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးဖျားနာခြင်း။ -ကလေး/လူကြီးမရွေး ဖြစ်တတ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးပြီးနောက် ဖျားနာခြင်းကိုလဲသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပမာဏသောက်မလဲ??? ကိုက်ခဲဖျားနာခြင်းများအတွက်- က)လူကြီးများ။ -တစ်ရက်လျှင် ၅၀၀(သို့)၇၅၀ မီလီဂရမ်ကို (၆)နာရီခြားတစ်ကြိမ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ -၂၄နာရီအတွင်း ၄၀၀၀မီလီဂရမ်ထက်

သွေးပေါင်ချိန်တက်တိုင်း သွေးတိုးရောဂါလား သွေးပေါင်ချိန်တက်တိုင်း သွေးတိုးရောဂါ မဟုတ်ပေမဲ့ သွေးပေါင်ချိန် 130/80 ထက် ပိုတက်ဖူးရင်တော့ သွေးတိုးရောဂါဟုတ်မဟုတ် အမြဲစောင့်ကြည့်နေဖို့လိုပါတယ်။ ခုခေတ်မှာတော့ အိမ်မှာပဲ Digital သွေးပေါင်ချိန်စက်တွေနဲ့ အလွယ်တကူ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စောင့်ရှောက်လို့ ရနေပါပြီ။ သွေးပေါင်ချိန်စက်ဘာအမျိုးအစားသုံးမှာလဲ? "အမြဲတမ်း အဖြေတွေမှန်ကန်တိကျတယ်" လို့ဆရာဝန်တွေရဲ့ထောက်ခံမှု အများဆုံးရထားတဲ့ကမ္ဘာကျော် brand ကတော့ Omron ပါ (Most recommended brand by doctors) Omron အိမ်သုံးသွေးပေါင်ချိန်စက်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ၂၀၀၉ သွေးပေါင်ချိန်စက် အလုံးရေသန်း ၁၀၀ကျော် ၊၂၀၁၃ မှာအလုံးရေသန်း ၁၅၀ ကျော်နဲ့ ၂၀၁၆ မှာအလုံးရေသန်း ၂၀၀ကျော် အထိရောင်းထားပြီး