About Editor Editor

This author has not yet filled in any details.
So far Editor Editor has created 12 blog entries.

Role of oral contraceptives in different health aspects

November 13th, 2018|Categories: All Articles, မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

''သေႏၶတားေဆးေတြရဲ႕ အသံုးဝင္ပံု'' ေန႔စဥ္ေသာက္ရတဲ့ သေႏၶတားေဆးကတ္ေလးေတြကို အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိၾကမွာပါ။ ဒီေဆးေတြဟာ Oestrogen နဲ႔ Progestogen ေပါင္းထားတာျဖစ္ၿပီး Combined oral contraceptive pills လို႔ေခၚပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္တားေဆးဆိုတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ဝန္မရဖို႔သူကေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ထူးျခားတာက ဒီေဆးကတ္ေလးေတြဟာ အျခားေရာဂါေတြကို ကုသတဲ့ေနရာေတြမွာလည္း အသံုးဝင္ေနတာပါပဲ။ ဘယ္ေနရာေတြမွာ အသံုးဝင္ေနတာလဲဆိုတာ ေရးသားေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ *Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမွ်မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစုျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔မွာ ေဟာ္မုန္းလည္ပတ္မႈဟာ မမွန္တဲ့အတြက္ မေဟာ္မုန္း( Oestrogen ) သာမန္ထက္ပိုမ်ားေနပါတယ္။ အဲဒီလို မေဟာ္မုန္းေတြမ်ားေနရင္ သားအိမ္မွာတစ္ရႉးေတြ၊ဆဲလ္ေတြ ပိုပြားမ်ားလာၿပီး သားအိမ္အတြင္းထဲမွာ အသားစေတြပိုလာတတ္ပါတယ္။ အဲလိုပြားလာရင္ ပံုမွန္လူထက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ PCOS ေရာဂါရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြကို

Dizziness

November 13th, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ေခါင္းမူးရသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား ေခါင္းမူးျခင္းဆိုသည္မွာ ႐ုတ္တရက္ မိုက္ခနဲျဖစ္သြားျခင္း ၊ ရီေဝေဝျဖစ္ျခင္း ၊ အားနည္းျခင္း၊ မိမိကိုယ္ကို ဟန္ခ်က္မထိန္းႏိုင္ ျဖစ္သြားျခင္းတို႔ကို ဆိုလိုသည္ ။ ေခါင္းမူးျခင္းသည္ အသက္ႀကီးပိုင္း လူႀကီးမ်ားအတြက္ မၾကာခဏ ေဆးခန္းသြားရျခင္း အေၾကာင္းအရင္း တစ္ခုပဲ ျဖစ္သည္ ။ မၾကာခဏ မူးေဝျခင္းဟာ သင့္ေန႔စဥ္လႈပ္ရွားမႈကို အနညး္နဲ႔အမ်ား ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္ ။ ဒါေပမယ့္ မူးေဝျခင္းဟာ အသက္အႏၲရာယ္နဲ႔နီးေစတ့ဲ လကၡဏာတစ္ရပ္ေအနနဲ႔ ရွိခဲပါတယ္ ။ ကုသရာတြင္လဲ ျဖစ္ပြားရသည့္အေၾကာင္းအရင္းနဲ႔ လကၡဏာအေပၚမူတည္ၿပီး ကြဲျပားပါတယ္ ။ လကၡဏာမ်ား ေခါင္းမူးတယ္ ဆိုတ့ဲ သူေတြမွာ ေအာက္ပါ လကၡဏာရပ္မ်ားကို ၾကဳံေတြ႕ရႏိုင္ပါတယ္ ။ * ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ခုလုံး ခ်ာခ်ာလည္ေနျခင္း

Choice of birth control method in women

November 8th, 2018|Categories: All Articles, မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

“ဆရာ ကၽြန္မ ဘာနည္းသံုးရင္ေကာင္းမလဲ” သားဆက္ျခားနည္းေတြအေၾကာင္း အေရးမ်ား၊ အေျပာမ်ားတဲ့အခါမွာ အမ်ိဳးသမီးေတြက ကၽြန္ေတာ့္ကို လာလာေမးၾကပါတယ္။ အဲဒီေမးခြန္းေတြထဲက အမ်ားဆံုးတစ္ခုက ဘာလဲဆုိေတာ့ ခု ေဆာင္းပါးေခါင္းစဥ္ ေပးထားသလိုပဲ၊ ကၽြန္မ ဘာကိုယ္၀န္တားနည္း သံုးရင္ေကာင္းမလဲ ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဘယ္နည္းက သင့္ေတာ္တယ္ ဆုိတာမ်ိဳး အဲ့လိုေလွနံဓားထစ္ ေျပာလို႕မရပါဘူး။ ကုိယ္၀န္တားနည္းေတြအားလံုးမွာ သူ႕ဟာနဲ႕သူ အားနည္းခ်က္၊ အားသာခ်က္ေတြ ရွိၾကပါတယ္။ ဘယ္တစ္ခုကေတာ့ျဖင့္ အေကာင္းဆံုးဆုိတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ကုိယ္နဲ႕သင့္ေတာ္တာ ကုိယ္ေရြးႏုိင္ဖုိ႕ပါပဲ။ ေနာက္ျပီး အမ်ိဳးသမီးတခ်ိဳ႕က ဘာလုပ္တတ္ၾကေသးလဲဆုိရင္ တျခားလူသံုးတာ လုိက္သံုးၾကတာပဲ။ သူက ေသာက္ေဆးနဲ႕ အဆင္ေျပတယ္ဆုိ ကုိယ္လည္း လိုက္ေသာက္တယ္။ သူက သားအိမ္ထဲထည္႕တာ အဆင္မေျပျဖစ္သြားတယ္ဆုိ ကုိယ္လည္း ေၾကာက္ျပီး

6 exercises for lowering blood cholesterol level

November 8th, 2018|Categories: All Articles, အလွအပ, အေထြေထြ, အေထြေထြေရာဂါမ်ား, ေနထိုင္မႈပုံစံ|

သင့္ရဲ႕ကိုယ္တြင္းအဆီဓာတ္ကိုက်ဆင္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္း (၆)မ်ိဳး အကယ္၍မ်ား သင္ရဲ႕ေသြးအေျဖမွာ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားေနတယ္ဆိုရင္ သင့္အေနနဲ႔ ေဆးေသာက္ၿပီးအဆီဓာတ္ခ်ျခင္းအျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္းလည္း ေလ်ွာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္းဟာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာအဆီ (LDL Cholesterol)ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးရံုသာမကဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကိုအက်ိဳးျပဳေသာအဆီဓာတ္ (HDL Cholesterol)ပမာဏကို မ်ားေစတာေၾကာင့္ ကုသျခင္းအျဖစ္ေရာ ထပ္ၿပီးဆိုးမလာေအာင္ကာကြယ္ျခင္းအေနနဲ႔ပါ အက်ိဳး႐ွိေစပါတယ္။ အဆီဓာတ္ကို အေကာင္းဆံုးေလ်ွာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း (၆)ခု ကိုေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေျဖးေျဖးမွန္မွန္ေျပးျခင္း (Jogging) အကယ္၍သင့္ရဲ႕ ေျခေထာက္ဟာ ေျပးႏိုင္ေသးတဲ့အေျခအေန႐ွိေနတယ္၊ သင့္ရဲ႕အသက္အရြယ္နဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာေျပးႏိုင္ေသးတယ္ဆိုရင္ Jogging လို႔ေခၚတဲ့ေျဖးေျဖးမွန္မွန္ေျပးျခင္းကိုျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ ေျဖးေျဖးမွန္မွန္နဲ႔ မိုင္အနည္းငယ္ရေအာင္ေျပးျခင္းဟာ အျမန္အေျပးေလ့က်င့္ျခင္းထက္ အဆီဓာတ္ကိုပိုမိုက်ဆင္းေစတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္သင့္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလ်ွာက္ျခင္း သင္ရဲ႕ ေျခေထာက္နဲ႔ဒူးဟာ မေျပးႏိုင္တဲ့အေျခအေန၊အသက္အရြယ္ကိုေရာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို သံုးမိုင္ခန္႔လမ္းခပ္သြက္သြက္ေလ်ွာက္ေပးျခင္းဟာ ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္ကို သိသိသာသာေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ မွတ္တမ္းမ်ားကဆိုပါတယ္။ (၃)

Dos and Don’ts regarding Mosquitoes

November 8th, 2018|Categories: All Articles, အေထြေထြေရာဂါမ်ား|

ကိုယ့္ကိုျခင္ေတြကိုက္ခ်င္လာေအာင္ ဆြဲေဆာင္မိသလိုမျဖစ္ေစဖို႔ မိုးရာသီေရာက္လာတာနဲ႔အမ်ွ ျခင္အႏၲရာယ္ဟာ ပိုပိုတိုးလို႔စိတ္ပူစရာျဖစ္လာပါၿပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ျခင္ကိုက္မခံရေအာင္ ျခင္ေတြႏွစ္သက္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံနဲ႔ ျခင္ေတြမႀကိဳက္ေသာအသံုးအေဆာင္မ်ားအေၾကာင္းကိုတင္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ပန္ကာ ပန္ကာမွထြက္တဲ့ေလအ႐ွိန္ဟာ ျခင္ေတြအဖို႔ျပင္းထန္လြန္းတဲ့အတြက္ ပန္ကာဖြင့္ထားတဲ့အနားကိုေ႐ွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္က ပန္ကာေလေအးဒဏ္ကို မခံႏိုင္ရင္ လူေ႐ွ႕ကိုတိုက္႐ိုက္မဖြင့္ဘဲ ကိုယ့္ရဲ႕ေဘးဝန္းက်င္မွာပန္ကာဖြင့္ထားမယ္ဆိုရင္ျခင္ကိုက္သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ (၂) အက်ီပြပြဝတ္ဆင္ျခင္း ျခင္ကိုက္မခံရေအာင္ဆိုၿပီး ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းတိုင္းကိုလံုေနေအာင္ဖံုးမထားႏိုင္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္အဝတ္အစားဝတ္ထားေပမယ့္ ခပ္ၾကပ္ၾကပ္ဝတ္ထားမယ္ဆိုရင္ အက်ီအၾကပ္၊ ပုဆိုးထမီအၾကပ္ကိုေဖာက္ၿပီး အဝတ္ေပၚကေနျခင္ကိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ခပ္ပြပြအဝတ္မ်ားကိုဝတ္ဆင္တဲ့အခါ အဝတ္ေပၚကေဖာက္ၿပီးျခင္ကိုက္ခံရျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ (၃) သုရာေမရယ မဇၨပၸမာဒဌာနာ အရက္ေသစာေသာက္သံုးသူေတြဟာ အရက္ဘီယာလံုးဝမေသာက္သူေတြထက္ ျခင္ကိုက္ပိုခံရႏိုင္ပါသတဲ့။ ဒါဟာ အရက္ဘီယာေသာက္ၿပီးတဲ့အခါ လူ႔ခႏၶာကိုယ္ကထြက္တဲ့အနံ႔ သို႔မဟုတ္အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲမႈေၾကာင့္ ျခင္ေတြကိုပိုၿပီးစြဲေဆာင္ေစတယ္လို႔လဲ ေျပာၾကပါတယ္။ (၄) အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့အဝတ္ေလးေတြ ျခင္ဟာ အေမွာင္ကိုႀကိဳက္တဲ့ အင္းဆက္ျဖစ္တဲ့အတြက္ အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့၊ လင္းလင္းျခင္းျခင္း႐ွိတဲ့အဝတ္အစားေတြကိုဝတ္ထားသူထက္ အနက္ေရာင္၊

Role of oral contraceptives in different health aspects

November 8th, 2018|Categories: All Articles, မ်ိဳးဆက္ပြါးက်န္းမာေရး|

''သေႏၶတားေဆးေတြရဲ႕ အသံုးဝင္ပံု'' ေန႔စဥ္ေသာက္ရတဲ့ သေႏၶတားေဆးကတ္ေလးေတြကို အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိၾကမွာပါ။ ဒီေဆးေတြဟာ Oestrogen နဲ႔ Progestogen ေပါင္းထားတာျဖစ္ၿပီး Combined oral contraceptive pills လို႔ေခၚပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္တားေဆးဆိုတဲ့အတိုင္း ကိုယ္ဝန္မရဖို႔သူကေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ထူးျခားတာက ဒီေဆးကတ္ေလးေတြဟာ အျခားေရာဂါေတြကို ကုသတဲ့ေနရာေတြမွာလည္း အသံုးဝင္ေနတာပါပဲ။ ဘယ္ေနရာေတြမွာ အသံုးဝင္ေနတာလဲဆိုတာ ေရးသားေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ *Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီမွ်မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစုျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔မွာ ေဟာ္မုန္းလည္ပတ္မႈဟာ မမွန္တဲ့အတြက္ မေဟာ္မုန္း( Oestrogen ) သာမန္ထက္ပိုမ်ားေနပါတယ္။ အဲဒီလို မေဟာ္မုန္းေတြမ်ားေနရင္ သားအိမ္မွာတစ္ရႉးေတြ၊ဆဲလ္ေတြ ပိုပြားမ်ားလာၿပီး သားအိမ္အတြင္းထဲမွာ အသားစေတြပိုလာတတ္ပါတယ္။ အဲလိုပြားလာရင္ ပံုမွန္လူထက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားပါတယ္။ PCOS ေရာဂါရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြကို