ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း၊ ကေလးယူျခင္းဟာ အိမ္ေထာင္သည္အမ်ားစု စဥ္းစားထားတဲ့အေၾကာင္းအရာျဖစ္သလိုအေရးႀကီးတဲ့ေခါင္းစဥ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ မိမိတို႔အစီအစဥ္ေတြ၊ အနာဂတ္စီမံကိန္းေတြကို စနစ္တက်စဥ္းစားၿပီး ကေလးယူဖို႔စီစဥ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ရိွတာကိုတားဆီးႏိုင္ဖို႔နည္းလမ္းေတြလည္းသုံးလာၾကပါတယ္။ ေဆးေသာက္တာ အကာအကြယ္သံုးတာေတြလည္းရိွပါတယ္။ နည္းလမ္းအကုန္လံုးကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ကိုတားဆီးရာမွာအင္မတန္ထိေရာက္ၾကပါတယ္။ 100%နီးပါးကာကြယ္ေပးႏိုင္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္အဆိုပါနည္းလမ္းေတြက အမွားအယြင္းေတြရိွလာတာ၊ အာနိသင္ေလ်ာ့နည္းတာေတြရိွလာတဲ့အခါ မရည္ရြယ္ပဲရတဲ့ကိုယ္ဝန္ေတြကိုကာကြယ္ဖို့အတြက္ emergency contraceptives pills ေတြက အသုးံဝင္ပါတယ္။ EC pill ေတြမွာ 3ရက္အတြင္းေသာက္ရတဲ့ေဆးနဲ႔ 5ရက္အတြင္းေသာက္ရတဲ့ေဆးရိွပါတယ္။ ေစာေစာေသာက္ေလ ပိုၿပီးအစြမ္းထက္ေလျဖစ္တာေၾကာင့္ ေစာေစာေသာက္တာေတာ့အေကာင္းဆုံးပါ။ ေဆးေတြကေတာ့ မ်ဳိးဥေႂကြတာကိုေႏွာင့္ေႏွးေစၿပီး မ်ဳိးေအာင္တာကုိကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသာက္ရမယ့္အခ်ိန္ေတြကေတာ့ ေသာက္ေနက် ကုိယ္ဝန္တားေဆးပံုမွန္မေသာက္မိတာ၊ ေသာက္ေနတာေမ့ၿပီး မေသာက္မိပဲအကာအကြယ္မဲ့ လိင္ဆက္ဆံမိတာ၊ အကာအကြယ္သုံးေပမယ့္ ေပါက္ၿပဲသြားတာစတဲ့အေျခအေနေတြမွာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေသာက္ၿပီးရင္ေတာ့ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ဗိုက္နာတာ၊ ပ်ဳိ႕အန္တာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တာ ေတြက အေရးသိပ္မႀကီးေပမယ့္ အန္ၿပီဆိုရင္ေတာ့

ကိုယ္ဝန္တားေဆးေတြထဲမွာ ေနာက္ထပ္အသံုးမ်ားတဲ့ေဆးတစ္မ်ဳိးကေတာ့ progesterone only pill (POP) ျဖစ္ပါတယ္။ ေဈးကြက္ထဲမွာလည္း အလြယ္တကူရႏိုင္ၿပီး ေသာက္ရတာလည္းလြယ္ကူတာမို႔ အသုးံလည္းမ်ားၾကပါတယ္။ COC နဲ႔ကြာျခားတာကေတာ့ oestrogen မပါပဲ progesteroneတစ္မ်ဳိးပဲပါဝင္တာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ကို ဘယ္လိုကာကြယ္လည္းဆိုရင္ေတာ့ progesteroneအနည္းအမ်ားအေပၚမူတည္ၿပီး ကြာျခားႏိုင္ပါတယ္။ မ်ဳိးဥေႂကြတာကို လုံးဝပိတ္ပင္လိုက္တာ၊ သားအိမ္မွာအခြၽဲေတြထူထဲလာေအာင္လုပ္ၿပီး မ်ဳိးေအာင္ျခင္းကိုတားဆီးတာ စသျဖင့္ကိုယ္ဝန္မရရိွေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Progesterone only pillကလည္း COC လိုပဲ အခ်ိန္မွန္မွန္ တစ္ေန့တစ္လံုးမျပတ္ေအာင္ ေသာက္ရပါတယ္။ ၾကားထဲမွာရပ္လိုက္လို႔မရသလို ေသာက္ဖို႔ေမ့လို႔လည္းမရပါဘူး။ POP ေတြမွာ 3နာရီေနာက္က်လို႔ရတဲ့အမ်ဳိးအစားနဲ႔12နာရီေနာက္က်လို႔ရတဲ့ေဆးအမ်ဳိးအစားရိွပါတယ္။ အခ်ိန္မွန္တာအေကာင္းဆံုးျဖစ္ေပမယ့္ အနည္းငယ္ေနာက္က်လို႔ရပါတယ္။ ေဆးေသာက္ဖို႔ေနာက္က်တာ၊ ေမ့တာျဖစ္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ အနည္းငယ္စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ေနာက္က်တာ၊ ေမ့တာဘယ္ေလာက္ၾကာၿပီဆိုတာျပန္စဥ္းစားရပါမယ္။ 3နာရီေဆးေသာက္ေနရင္ 3နာရီေအာက္ေနာက္က်တာက စိုးရိမ္ဖို႔မလိုပါဘူး။ သတိရရခ်င္းေတာ့ တစ္လုံးေသာက္ရပါမယ္။

ကိုယ္ဝန္တားေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ combined oral contraceptive pillမွာ အမ်ဳိးသမီးေဟာ္မုန္းေတြျဖစ္တဲ့ oestrogenနဲ႔progesterone တို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ကုိယ္ဝန္မရေအာင္တားရာမွာလည္း 99%ေလာက္ထိေရာက္မႈရိွတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေသာက္ရတာလည္းလြယ္ကူၿပီး အကုန္အက်လည္းသက္သာတာမို႔ အသံုးမ်ားၾကပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္ကာကြယ္ပံုကေတာ့ သားအိမ္မွာရိွတဲ့အခြၽဲေတြကိုပိုမိုထူထဲလာေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အဲဒီလိုလုပ္ေဆာင္ျခင္းအားျဖင့္ အမ်ဳိးသားဆီကသုက္ပိုးဟာ သားအိမ္ထဲေရာက္လာရင္ အမ်ဴိးသမီးရဲ႕သားဥနဲ့မေတြ႕ေအာင္တားဆီးထားသလိုျဖစ္ၿပီး မ်ဳိးေအာင္ျခင္းကိုကာကြယ္ပါတယ္။ မေတာ္တဆမ်ဳိးေအာင္ခဲ့ရင္လည္း အဆိုပါေဆးက သားအိမ္မွာရိွတဲ့ မ်ဳိးေအာင္ၿပီးသားcellေနႏိုင္မယ့္ ေနရာေတြကို ပါးလႊားေအာင္လုပ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တာကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေသာက္ပံုေသာက္နည္းကေတာ့ ေန႔စဥ္တစ္ေန႔တစ္လုံး ပံုမွန္အခ်ိန္မွန္ေသာက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေသာက္ရမွာျဖစ္သလို အခ်ိန္မွန္လည္းေသာက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မေသာက္မိတာ၊ အခ်ိန္ေက်ာ္သြားတာေတြရိွလာခဲ့ရင္ ကိုယ္ဝန္ရသြားႏိုင္တာမို႔ ေသခ်ာေသာက္ဖို႔လိုပါတယ္။ ေနာက္ထပ္အေရးႀကီးတာကေတာ့ ေသာက္ေသာက္ျခင္းကို ေဆးကအစြမ္းမျပေသးပဲေသာက္ၿပီး 7ရက္အနည္းဆုံးၾကာမွ အာနိသင္စျပမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္စေသာက္တာကေန 7ရက္အတြင္း အျခားကာကြယ္နည္းကိုသုံးသင့္ပါတယ္။ ေဆးရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ဳိးေတြကိုလည္း သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေသြးေပါင္တက္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရင္သားနာတာ၊