ဘိုးဘိုးဘြားဘြားမ်ားႏွင့္ အစားမစားခ်င္ေသာျပႆနာ

ဘိုးဘိုးဘြားဘြားေတြဟာ အသက္ႀကီးလာတာႏွင့္အမၽွ အစားနည္းလာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဟာ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။

အမ်ားအားျဖင့္ အသားဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လာတာ သို႔မဟုတ္ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့တာေတြ အေတြ႕မ်ားတတ္ပါတယ္။

ဒီအစားမစားခ်င္တာဟာ

၁) ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ သဘာဝ ခနၱာကိုယ္ေျပာင္းလဲမႈအရ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔ ပ်က္စီးယိုယြင္းလာတဲ့အထဲမွာ လၽွာေပၚက အရသာခံ အဖုေလးေတြလည္းပါပါတယ္။ ဒီအရသာခံဖုေလးေတြက အရင္လို ခ်ိဳခ်ဥ္ဖန္ခါးကို ထိထိမိမိ သိေအာင္မလုပ္ေပးႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ သြားေလးေတြက ယိုင္နဲ႔လာတဲ့အခါ အစားအစာကို ေက်ညက္ေအာင္မဝါးႏိုင္ေတာ့ဘဲ အစာမေၾကျခင္း။ အမ်ားႀကီးမစားႏိုင္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။

၂) စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေၾကာင့္ ဘိုးဘိုးဘြားဘြားတို႔မွာ အမ်ားအားျဖင့္ စိတ္အလိုမက် စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ အစားစားျခင္စိတ္က အလိုလို နည္းသြားေစပါတယ္။

၃) ေသာက္သံုးေနေသာေဆးဝါးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေဆး အခ်ိဳ႕ႏွင့္ ႏွလံုးေဆးအခ်ိဳ႕က ပါးစပ္ပ်က္ေစတဲ့ အာနိသင္နည္းနည္းရွိတတ္ပါတယ္။ ေရာဂါလိုအပ္ခ်က္အရ ေဆးေသာက္ရတဲ့အခါ အစားပါနည္းလာတတ္ပါတယ္။

အစားနည္းလာတဲ့ ဘိုးဘိုးဘြားဘြားေတြကိုဘယ္လိုကူညီေပးႏိုင္မလဲ?

ဘိုးဘိုးဘြားဘြားေတြေရရွည္ခံတြင္းပ်က္မယ္ အစားနည္းမယ္ဆိုရင္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒီလိုျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ နီးစပ္ရာ မိသားစုဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးပါ။ ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြကို ျပၾကည့္ပါ။ ေကၽြးတဲ့အခ်ိန္မွာ အာဟာရျပည့္ဝေစဖို႔ ဂရုစိုက္ေပးပါ။

အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးအႏွံကို ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္တိုက္ေပးပါ။ ဗီတာမင္ ႂကြယ္ဝစြာပါတဲ့အျပင္ ဝမ္းမွန္ေစမွာပါ။

အသားဓာတ္ကို ပါေအာင္ေကၽြးေပးပါ။

ၾကက္သား၊ အမဲသားစသည္တို႔သြားမေကာင္း၍ မဝါးႏိုင္လၽွင္ ၾကက္ဥ၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ငါးတို႔ ေကၽြးေပးႏ္ုင္ပါတယ္။

Vitamin D , Calcium ပါဝင္ေစရန္သတ္ျပဳေပးပါ။

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ အရိုးပါးျခင္းမျဖစ္ေစရန္ Calcium ဓာတ္ႂကြယ္ဝေသာ ႏြားႏို႔ ၊ ၾကက္ဥ တို႔ေကၽြးေပးႏိုင္သလို Vitaminအားေဆးလည္းတိုက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေလာက္ဆို ဘိုးဘိုးဘြားဘြားတို႔ျပသနာေလးကို ေျဖရွင္းဖို႔ ပံ့ပိုးေပးႏိုင္လိမ့္မယ္ထင္ပါတယ္

မယ္တင္( ေဆး ၁)