ေနေလာင္ခံႏွဳတ္ခမ္းမ်ားနဲ႔ဗီတာမင္စီ အေၾကာင္း

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ ၿပီးျပည့္စံုေသာအလွတရားေတြထဲမွာ ျပည့္ျပည့္တင္းတင္းႏွဳတ္ခမ္းသားလွလွေလးတစ္စံုဟာလည္းအပါအဝင္ျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာစိုေျပၿပီး ဝင္းလက္တဲ့ႏွဳတ္ခမ္းသားတစ္စံုရဲ႕ ဆြဲေဆာင္မွဳဟာ ေယာက်ာ္းထုအေပၚမွာေတာ့ အေတာ့္ကိုႀကီးမားပါတယ္။ မိန္းကေလးမွမဟုတ္ပါဘူး အမ်ဳိးသားေတြမွာလဲ က်န္းမာၿပီးေယာက်ာ္းပီသတဲ့ႏွဳတ္ခမ္းသားေတြဟာ ၾကည့္ေကာင္းစြဲမက္ဖြယ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွဳတ္ခမ္းသားေတြကိုၾကည့္ရံုနဲ႕ လူတစ္ေယာက္ဟာ က်န္းမာေရး ေကာင္းမေကာင္းကိုလည္း အၾကမ္းဖ်ဥ္းအကဲခတ္ၾကည့္လို႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာလွပတဲ့ႏွဳတ္ခမ္းသားတစ္စံုဟာ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပကိုေဖာ္ၫႊန္းရာမွာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ခ်က္တစ္ခုအေနနဲ႕ ရွိေနတာျဖစ္ပါတယ္။

ေနေလာင္ျခင္းဟာ ႏွဳတ္ခမ္းသားကိုထိခိုက္ေစႏိုင္သလား???

ေနေလာင္ျခင္းဟာ ႏွဳတ္ခမ္းသားမွမဟုတ္ပါဘူး လူ႕အေရျပားတစ္ခုလံုးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္မွာပါတဲ့ UV light ေတြဟာ အေရျပားကင္ဆာကိုသာမက ႏွဳတ္ခမ္းသားကင္ဆာကိုပါျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေအာက္ႏွဳတ္ခမ္းသားဟာ အေပၚႏွဳတ္ခမ္းသားထက္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္မွဳမွာ (၁၂ဆ)ပိုမို ျမင့္မားပါတယ္။

ေနေလာင္တဲ့အခါ ႏွဳတ္ခမ္းသားေတြဘယ္လိုျဖစ္သြားလဲ???

ေနေလာင္ႏွဳတ္ခမ္းမ်ားဟာ နီရဲလာမယ္၊ေရာင္လာမယ္၊ႏွဳတ္ခမ္းသားေတြေျခာက္လာမယ္၊ပူစပ္ပူေလာင္ျဖစ္မယ္၊ထိရင္နာမယ္၊သိပ္ဆိုးရင္ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြထၿပီး အနာေတြပါျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ေနေလာင္ခံႏွဳတ္ခမ္းမ်ားကို ကာကြယ္/ကုသရာမွာ ဗီတာမင္စီဟာ အသံုးဝင္ပါသလား???

သုေသတနအခ်က္အလက္ေတြမွာ ကန္႕သတ္ခ်က္အခ်ဳိ႕ရွိေနေပမယ့္ ဗီတာမင္စီဟာ ေနေလာင္ခံႏွဳတ္ခမ္းမ်ားအေပၚမွာေကာင္းမြန္တဲ့အာနိသင္ေတြရွိေနတယ္ဆိုတာကေတာ့ အေသအခ်ာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာထဲမွာပါတဲ့ဗီတာမင္စီသာမက ဗီတာမင္စီပါဝင္ေသာစားေဆး၊လိမ္းေဆးမ်ားပါ ႏွဳတ္ခမ္းသားမ်ားကိုေနေလာင္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီဟာ ဓါတ္တိုးဆန္႕က်င္သတၱိ(Antioxidant)အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ UV light မွာပါဝင္တဲ့ Free radical မ်ားမွႏွဳတ္ခမ္းသားအေပၚထိခိုက္ျခင္းကိုလဲ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္စီဟာ collagen ဖြဲ႕စည္းမွဳကိုလဲအားေပးပါတယ္။

Collagen ေတြဟာ Protein မ်ားျဖစ္ၾကၿပီးအေရျပားရဲ႕တင္းအားသာမက ႂကြက္သား၊အရြတ္တို႕ဖြဲ႕စည္းမွဳမွာလည္း ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ၎တို႕ဟာ ႏွဳတ္ခမ္းသားရဲ႕ဖြဲ႕စည္းပံုနဲ႕ တင္းရင္းမွဳကိုအေထာက္အပံ့ေပးထားတဲ့အရာလဲျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ UV light ေၾကာင့္ DNAပ်က္စီး၍ဆဲလ္မ်ားေသဆံုးျခင္းကိုလဲ ေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ ေနေရာင္ျခည္ခံအေရျပားဆဲလ္မ်ားပ်က္စီးမွဳကိုလဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္စီျဖည့္စြက္အားေဆးေသာက္သံုးျခင္းနဲ႕ ဗီတာမင္စီပါဝင္ေသာလိမ္းေဆးမ်ားလိမ္းျခင္းဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ႏွဳတ္ခမ္းသားထိခိုက္မွဳျပင္းအားကိုပါ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ဗီတာမင္စီကို ေနေရာင္ကာ(sunscreen)မ်ားႏွင့္တြဲဖက္လိမ္းပါက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ႏွဳတ္ခမ္းသားမ်ားပ်က္စီးျခင္းကို အေကာင္းဆံုးကာကြယ္ေပးႏိုင္မယ္လို႕ ေဆးပညာရွင္မ်ားက မွတ္ခ်က္ျပဳေျပာၾကားထားပါတယ္။

ေနေလာင္ျခင္းကင္းၿပီး ရႊန္းစိုလွပတဲ့ စြဲမက္ဖြယ္ႏွဳတ္ခမ္းအလွေလးမ်ား ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

dr.ye’lwin mm