ဘီယာဗိုက္ပူပူေလးေတြ အေၾကာင္း

ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတဲ့ဗိုက္ပူပူလံုးလံုးေလးေတြနဲ႕ ဘီယာေမာင္မယ္ေတြကို ျမင္ဖူးၾကတယ္ဟုတ္။
ေျပာင္းလဲတိုးတက္လာတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ လူေတြရဲ႕ေနထိုင္မွဳပံုစံေတြေျပာင္းလဲကုန္တာေတာ့အမွန္ပဲ။
ယခင္ေခတ္မ်ားဆီက ညေနေစာင္းရင္သူငယ္ခ်င္းေတြအပန္းေျဖေတြ႕ဆံုခဲ့တဲ့ လဘက္ရည္ဆိုင္ေတြေနရာမွာ ဘီယာဆိုင္ေတြအစားထိုးေနရာယူလာခဲ့တာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္ခုႏွစ္ခုစာမကေပါ့။

ဗိုက္ပူေလးေတြဟာခ်စ္စရာေကာင္းေပမယ့္ က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္ကၾကည့္ရင္ေတာ့ သိပ္မေကာင္းတာေတာ့အမွန္ပါပဲကြယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္မို႕ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ဘီယာဗိုက္ေလးေတြအေၾကာင္း အနည္းအက်ဥ္းေဆြးေႏြးၾကည့္ခ်င္ပါတယ္။
ဘီယာေသာက္တိုင္း ဗိုက္ပူသလား?

တစ္ထစ္ခ်ေတာ့မေျပာႏိုင္ေပမယ့္ ဘီယာဟာကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အရာျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘီယာေသာက္သူနဲ႔မေသာက္သူယွဥ္ရင္ေတာ့ ေသာက္တဲ့သူမွာကယ္လိုရီပိုမ်ားၿပီး ထိုကယ္လိုရီဟာခႏၶာကိုယ္ကလိုအပ္တာထက္ပိုေနမယ္ဆိုရင္ျဖင့္ အဆီအေနနဲ႕ေျပာင္းသြားၿပီးသိုေလွာင္လိုက္တာမို႔ ဘီယာေသာက္သူမွာဗိုက္ပူဖို႕ အခြင့္အေရးပိုမ်ားပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ဘီယာသမားေတြမွာ ဗိုက္ပူတတ္ၾကသလဲ?

အပိုင္းေလးေတြခြဲေျပာရေအာင္-

၁)အထက္ပါေျပာခဲ့သလိုပါပဲ ဘီယာဟာကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအေသာက္ျဖစ္လို႕ပါ။ ဘီယာတစ္ခြက္မွာ ပ်မ္းမွ်ကယ္လိုရီ ၁၅၀ခန္႔ပါဝင္ပါတယ္။

၂)ဘီယာမွာပါဝင္တဲ့ အရက္ပမာဏ(Alcohol percentage)ေၾကာင့္ပါ။ အသည္းဟာခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့စြမ္းအင္ကိုထုတ္ယူရာမွာ အဆီကထုတ္ယူရမယ့္အစား Alcoholကေနယူလိုက္တာေၾကာင့္ အဆီေလာင္ကၽြမ္းမႈနည္းသြားျခင္းဟာလဲ ဗိုက္ပူေစဖို႕အေၾကာင္းတစ္ရပ္ပါ။

၃)ဘီယာဟာအဝင္ေကာင္းျခင္း။ ပင္ပန္းလာတဲ့အခ်ိန္၊ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္၊စိတ္ေတြညစ္ညဴးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘီယာေအးေအးေလးတစ္ငံု ငံုမိရံုနဲ႔ရင္ထဲေအးျမၿပီး ေနလို႕ေကာင္းသြားတယ္ဟုတ္။ ဟုတ္ပါတယ္ ဘီယာဟာအရမ္းေသာက္လို႕ေကာင္းပါတယ္၊၊ ေကာင္းလြန္းလို႕မို႕လဲ တစ္ခါေသာက္ရင္ ေလးငါးဆယ္ခြက္မက ေသာက္ၾကပါတယ္။ ဘီယာမ်ားတာနဲ႕ ကယ္လိုရီလိုက္မ်ားလာတာကို သတိခ်ပ္သင့္ပါတယ္။

၄)အျမည္းကေလးမ်ား။ ဘီယာနဲ႕လိုက္ဖက္တဲ့ သီဟိုဠ္ေစ့၊ေျမပဲ၊အကင္၊အေၾကာ္အေလွာ္ေတြဟာ တကယ့္ကိုကယ္လိုရီေပါႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြပါ။ ဒီအခ်က္ကိုလဲ မေမ့သင့္ပါဘူး။

၅)ေသာက္ေလ ျမည္းေလ ျမည္းေလ ေသာက္ေလ။ ဘီယာတို႕အရက္တို႕ဟာ အစာစားခ်င္စိတ္ကို လွဳံ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။ ဘီယာေလးေသာက္ အျမည္းေလးပိုစား၊အျမည္းပိုစားေတာ့ အာေလးပိုေျခာက္၊ဘီယာေလးပိုေသာက္နဲ႔မို႔ ဗိုက္ကေလးပိုပူပါပဲ။

ဘယ္သူေတြမွာ ဘီယာဗိုက္ကေလးပိုပူ?

အသက္အရြယ္နဲ႕ေျပာရရင္ေတာ့ အသက္ႀကီးသူေတြမွာပိုပူပါတယ္။အသက္ႀကီးသူေတြဟာ ငယ္ရြယ္သူေတြေလာက္ ကယ္လိုရီမလိုတာေၾကာင့္ပါ။ မလိုတဲ့အခ်ိန္မွာေသာက္တာခ်င္းတူတူ အသက္ႀကီးသူေတြမွာ ကယ္လိုရီပိုက်န္ခဲ့ပါတယ္။

က်ား/မခြဲေျပာရရင္ ေယာက်ာ္းေလးေတြမွာပိုပူပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြဟာ အေရျပားေအာက္မွာရွိတဲ့အဆီလႊာ(Subcutaneous fat)ဟာ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ပိုထူပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္သူတို႕မွာ ကယ္လိုရီေတြပိုတဲ့အခါ လက္ေမာင္းတို႕ ေပါင္တို႕ တင္ပါးတို႔မွာလဲခြဲၿပီး စုပါတယ္။ ေယာက်ာ္းေလးေတြခမ်ာမွာေတာ့ ဒီဗိုက္စုဗူးေလးမွာပဲ လာၿပီးအစုခံရရွာပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခုက ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြမွာလဲ ဗိုက္အဆီပိုစုႏိုင္ပါတယ္။

ဗိုက္ပူေတာ့ ဘာျဖစ္တုန္း?

ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လဲဆိုေတာ့ Non communicable diseases လို႕ေခၚတဲ့ မကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါအကုန္ျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္မေကာင္းစြာနဲ႕ပဲ ယေန႕ေခတ္မွာ မကူးစက္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါေတြထက္ကို ပိုအျဖစ္မ်ားၿပီးေသဆံုးမႈႏွဳန္းမွာလဲ အေရွ႕ကိုေက်ာ္ေရာက္လာတာပါပဲ။
ေသြးတိုး၊ဆီးခ်ိဳ၊ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္း၊ေလျဖတ္ေလငန္း၊အသည္းအဆီဖံုး၊ကင္ဆာ အို စံုလို႔ပါပဲ။

ဘယ္ေလာက္ပူရင္ အႏၲရာယ္ရွိၿပီလဲ?

ဘယ္ေလာက္ပူပူ အနည္းနဲ႕အမ်ားအႏၲရာယ္ရွိႏိုင္ပါတယ္။ ပိုပူရင္ေတာ့ ပိုရွိမွာေပါ့ေလ။ ေယဘူယ်အားျဖင့္ ခါးအက်ယ္ဟာအမ်ိဳးသားေတြမွာ လက္မ၄၀ နဲ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၃၅လက္မေက်ာ္တာနဲ႕ အထက္ပါေရာဂါေတြျဖစ္ပြားဖို႕ အလားအလာ ပိုမ်ားေနပါၿပီ။

ဘီယာဗိုက္ပူေလးေတြကို ဘယ္လိုခ်ၾကမလဲ?

ဟပ္ခ်ေလာင္းဆိုၿပီး မ်က္လွည့္ျပသလိုေဖ်ာက္ပစ္လိုက္လို႔ မရသလို အဆီခ်ေဆးေတြ အဆီခ်ေကာ္ဖီေတြဟာလဲ ေျဖရွင္းခ်က္မဟုတ္ပါဘူး။
မွန္ကန္ၿပီးက်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္တဲ့စားေသာက္မႈစနစ္နဲ႕ သင့္တင့္ေလ်ာက္ပတ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္း/တက္ႂကြလႈပ္ရွားတဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံကသာ ထိေရာက္ၿပီးမွန္ကန္တဲ့ အေျဖျဖစ္ပါေၾကာင္း ေျပာၾကားရင္းနဲ႕ပဲ ဘီယာဗိုက္ပူပူေလးေတြအေၾကာင္းကို အဆံုးသတ္ပါရေစ။
ျမန္မာျပည္သူျပည္သားအားလံုး က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

dr.ye’lwin mm