ဝက္ျခံေပါက္ၿပီး အမာရြတ္ထင္မက်န္ခဲ့ေစဖို႕။

လူတိုင္းစိတ္ဝင္စားမယ့္အေၾကာင္းအရာေလးပါ၊ဝက္ျခံေပါက္ၿပီး အမာရြတ္ေတြမက်န္ခဲ့ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ၾကမလဲတဲ့။ ဝက္ျခံေတြဟာေပါက္တဲ့အခ်ိန္မွာဒုကၡေပးသလို၊ေပ်ာက္သြားတဲ့အခါမွာလဲ အမာရြတ္ေတြထင္က်န္ရစ္ၿပီးဒုကၡအမ်ဳိးမ်ဳိးေပးတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ဳိးဝက္ျခံထြက္ၿပီး အမာရြတ္ေတြထင္မက်န္ရစ္ေအာင္ ဘယ္လိုျပဳလုပ္ႏိုင္မလဲဆိုတာေလးေတြကို ေျပာျပေပးပါ့မယ္။

လုပ္ေဆာင္ရမယ့္နည္းလမ္းေတြကေတာ့-

၁။ဝက္ျခံကိုေစာႏိုင္သမွ်ေစာေစာကုပါ။ ဝက္ျခံစထြက္ၿပီဆိုတာနဲ႕ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသသင့္ပါတယ္။ ေစာေစာကုသျခင္းဟာ အေရျပားထိခိုက္ပ်က္စီးမွဳကိုနည္းေစၿပီး အမာရြတ္ျဖစ္ျခင္းကိုလဲသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

၂။ဝက္ျခံေပါက္ထြက္သြားၿပီဆိုတာနဲ႕ ဆရာဝန္ႏွင့္ျပသသင့္ပါတယ္။ အေရျပားဟာ ေပါက္ၿပဲသြားၿပီဆိုတာနဲ႕ ျပန္လည္ျပဳျပင္ျခင္းလုပ္ငန္းကိုသဘာဝအတိုင္းစပါတယ္။ ဒီအခါမွာစိတ္ထင္ရာေဆးလိမ္းေဆးေသာက္ျခင္းဟာ အနာက်က္မွဳကိုအေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစၿပီး အမာရြတ္ကိုလဲပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၃။ဝက္ျခံေတြကိုညႇစ္ထုတ္ျခင္း၊ကုတ္ဖဲ့၍ထုတ္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။ ညႇစ္တဲ့ကုတ္ဖဲ့တဲ့အခါမွာ အေရျပားဟာပိုမိုဒဏ္ျဖစ္ေရာင္ရမ္းၿပီး အနာက်က္ျခင္းကိုၾကာေစရံုမက အမာရြတ္ကိုပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၄။မ်က္ႏွာကိုပံုမွန္သန္႕စင္ေဆးေၾကာေပးပါ။ တစ္ရက္လွ်င္အနည္းဆံုး(၂)ႀကိမ္ႏွင့္ ဖုန္သဲမ်ားကပ္တိုင္း၊အဆီျပန္ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့အခါတိုင္း မ်က္ႏွာကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ေဆးေၾကာေပးပါ။

၅။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ဟာအနာက်က္ျခင္းကိုၾကာေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အမာရြတ္ကိုပိုမိုျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

၆။ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊က်န္းမာေရးနဲ႕ညီေသာအစားအစာမ်ားကိုသာစားသံုးပါ။ ေရဟာအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးရံုမက အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ားကိုလဲ လ်င္ျမန္စြာဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အစားအစာမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႕သတၱဳဓါတ္ေတြကလဲ အနာက်က္ျခင္းကိုျမန္ဆန္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၇။အမာရြတ္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားလိမ္းျခင္း။ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားေသာ အရည္အေသြးစစ္မွန္စိတ္ခ်ရတဲ့ အမာရြတ္ေပ်ာက္ေဆးမ်ားဟာ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့အမာရြတ္ေတြကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားကို လိုက္နာျခင္းအားျဖင့္ ဝက္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚတတ္ေသာအမာရြတ္မ်ား မိမိတို႕အသားအေရေပၚက်န္မေနခဲ့ေအာင္ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေျပာၾကားလ်က္။

dr.ye’lwin mm