ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္မလဲ???

ကဲ ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ ဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲတဲ့။

ညႇင္းမေပါက္ေအာင္ဘယ္လိုကာကြယ္ရလဲဆိုတဲ့အခါ ညႇင္းဟာ သဘာဝအတိုင္းလူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာရွိေနတတ္တဲ့မွိဳအမ်ဳိးအစားတစ္မ်ဳိးဆိုတာသိထားရမယ္။ သဘာဝအတိုင္းရွိေနတတ္တာမို႕ မၾကာခဏဆိုသလိုလဲ ျပန္ျပန္ၿပီးျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ေရာဂါျဖစ္ပါတယ္။ သူ႕ကိုျဖစ္ေပၚေစေအာင္အားေပးၿပီဆိုရင္အခ်ိန္မေရြးျပန္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္မို႕ ညႇင္း ခနခမျပန္မျဖစ္ေအာင္ ေအာက္ပါအခ်က္မ်ားကိုလိုက္နာလုပ္ေဆာင္ေပးဖို႕လိုပါတယ္…

၁)အဆီမ်ားတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ားကိုေရွာင္ပါ။

၂)ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မွဳကိုေလွ်ာ့ပါ။

ေနေရာင္ျခည္ဟာ ညႇင္းကိုပိုမိုဆိုးဝါး၊ပိုမိုသိသာေစရံုသာမက ညႇင္းျဖစ္ေပၚဖို႕ကိုလဲအားေပးပါတယ္။

၃)ေနေရာင္ျခည္ထဲအခ်ိန္ၾကာၾကာထြက္ရမယ္ဆိုရင္ မထြက္ခင္၂ရက္၃ရက္ေလာက္ႀကိဳၿပီး မွိဳေရာဂါကိုႏိုင္ေသာေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ျဖင့္ေန႕စဥ္ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။

၄)ေနေရာင္ကာကရင္မ္ေန႕စဥ္လိမ္းပါ။

SPF-30 အနည္းဆံုးပါဝင္ေသာ အဆီမမ်ားသည့္ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးမ်ားသံုးသင့္ပါတယ္။

၅)က်ပ္လြန္းေသာအဝတ္အစားမ်ားဝတ္ဆင္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။

၆)ေခၽြးထြက္စြတ္စိုမွဳနည္းေစရန္ ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ခ်ည္သားကဲ့သို႕အဝတ္အထည္မ်ားကိုသာဝတ္ဆင္ပါ။

၇)ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ရာသီဥတုမ်ားမွာ ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္ျပသၿပီး ညႇင္းကိုႏိုင္ေသာေဆးဝါးမ်ား(ေသာက္ေဆး၊လိမ္းေဆး၊ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ စသည္)ကို တစ္လလွ်င္တစ္ႀကိမ္(သို႕)ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႕ သံုးစြဲေပးပါက ညႇင္းေရာဂါမၾကာခဏျဖစ္ျခင္းကိုအထိုက္အေလ်ာက္ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ေဖာ္ျပပါအခ်က္ကေလးေတြကိုလိုက္နာၿပီး ညႇင္းကင္းစင္၍ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႕မထင္ေသာ အေရျပားအလွေလးမ်ားပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။

dr.ye’lwin mm